Несмотря на то, что отдых по системе «всё включено» очень удобен, в настоящее время всё больше и больше туристов отказываются от этого. Причина банальна – лишние килограммы «привезенные» домой из отпуска. Так, как же получить удовольствие от еды в отеле и сохранить фигуру должным образом. Сделать это не так сложно. Сегодня мы дадим несколько советов, которые помогут вам в достижение вышеуказанной цели.
Первое и самое главное – это движение. Больше двигайтесь, гуляйте, плавайте. Этим вы уже существенно снизите риск появления нежелательного веса.
Но, контроль питание не менее важен.
Следует помнить, что «шведский стол» это возможность, а не обязанность. Не следует стараться попробовать всего понемногу, у вас это все равно не получится, а последствия будут фатальны. Просто пройдите и осмотрите всё, а затем выберете то, что вам больше по душе.
Используйте салатные тарелки. Они меньше по размеру и не дадут вам положить лишнего.
Не старайтесь на каждом ужине отстоять очередь, чтобы попробовать высококалорийное блюдо от шефа. Лучше сократите количество мясных, жирных блюд в пользу овощей и злаков.
Старайтесь сократить до минимума потребление выпечки, пирожных и сладких, газированных напитков.
Не отказывайтесь от обеда. Придя голодным на ужин, вы съедите намного больше, чем требуется.
И последнее. Не секрет, что алкоголь усиливает аппетит. Будьте внимательны с этим.
Ну, вот и всё. Надеемся, что эти несколько нехитрых советов помогут вам сохранить фигуру на отдыхе и вернуться домой полными сил, и в хорошем настроении.
Источник: 100 Дорог
Свежие комментарии