На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

100 Дорог

41 подписчик

Свежие комментарии

  • Михаил Е
    Симуляция бурной деятельности. В паразитов депутаты себя переименовать, конечно, не дадут (опять же слово импортное)....Туристы против пе...
  • Людмила Лепаева
    Уже не найдут искать некому все попиленоКуда исчезли 47 м...
  • Людмила Лепаева
    Вот и испытали удовольствиеСекс-туризм в Кен...

Как правильно преодолеть смену часовых поясов: секрет в регулярном питании

<p>Смена часовых поясов &ndash; это настоящая головная боль для путешественников, но как было бы здорово, если бы мы могли легко справиться с этой проблемой. Недавние исследования показывают, что ученым удалось приблизиться к пониманию того, что происходит с нашим организмом при путешествии на большие расстояния в течение короткого времени.

</p> <p>Как и в случае со сном, существует множество советов о том, как преодолеть смену часовых поясов. Однако новое исследование подтверждает, что питание играет ключевую роль в этом процессе. Вот почему.</p> <p>Смена часовых поясов влияет на биоритмы организма, которые называются циркадной системой. У нас есть внутренние часы, которые реагируют на различные сигналы. Например, часы в мозге учитывают свет, а часы в периферических органах зависят от времени приема пищи. Но пока мало известно о том, как эти часы взаимодействуют друг с другом и синхронизируются.</p> <p>Учёные из Северо-Западного университета и Института Санта-Фе в США попытались узнать больше об этом в новом исследовании, опубликованном в журнале Chaos. Их модель помогла определить, что усугубляет смену часовых поясов. Они обнаружили, что старение организма влияет на систему, делая ее более уязвимой к сбоям и замедляя ее восстановление. Однако, они также выяснили, что приоритетное внимание к питанию помогает акклиматизироваться лучше всего.</p> <p>Употребление плотного завтрака в новом часовом поясе может помочь быстро привыкнуть к новому режиму. Однако, постоянное изменение расписания питания или еда в ночное время не рекомендуется, так как это может нарушить внутренние часы организма.
</p> <p>Сейчас ученые продолжают свои исследования, чтобы выяснить, что делает нашу циркадную систему более стабильной. Это может привести к разработке рекомендаций, которые помогут предотвратить смену часовых поясов.</p> <p>Источник: <a href='https://100dorog.ru'>100 Дорог</a></p>

 

Ссылка на первоисточник
наверх